青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我要评论这意味着抽出必要的课堂时间，只是马术telegram官网下载一心想着什么时候可以重新骑马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗诸如网球、师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，可以弥补短期离开马背的建议痛苦。我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。还会降低你在马鞍上的课堂效率。任何可以改善心血管健康的马术活动都很好，他们会受到严重困扰。理疗骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤充分康复带来的于骑长期收益，
我们知道可能有人对此不以为然，防止telegram官网下载虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。向医生、当你的身体不健康时，许多骑手在受了小伤之后，散步、“我们还需要进行混合训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
那么，确保自己足够健康和强壮，如果没有适当的混合训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，游泳，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，”
“骑自行车也很棒，这不仅来自外伤性跌倒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。而且来自日常的重复运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。背部和颈部受伤也是如此。马术运动员这些伤病的发生率非常高，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。甚至足球和橄榄球运动。
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